Barfuß laufen ist eine wunderbare Erfahrung!

Ich stiefel schon fast den ganzen Sommer "untenrum" blank herum - durch die Stadt, über Wiesen, durch Geschäfte...
Deswegen will ich hier eine kleine Anleitung schreiben, für alle die noch ein bisschen zaghaft sind ;)

Fange daheim damit an, laufe barfüßig durch die Wohnung - keine Socken, keine Schuhe. Wenn du regelmäßig Bimsstein benutzt, dann lass es ab jetzt sein.

Laufe auch in anderen Räumen, in denen du dich geschützt fühlst - bei deinen Eltern, bei deinen Kindern, bei Freunden, vielleicht auch in der Arbeit. Es muss nicht immer sein, für den Anfang reicht es, wenn du dir zehn Minuten dafür nimmst (daheim natürlich soviel es geht ;) ) und die "Dosis" jeden Tag steigerst.

Mit der Zeit wirst du dich immer wohler fühlen, wenn du in geschlossenen Räumen barfüßig bist.
Dann suche nach einem Ort im Freien, an dem du dich sicher fühlst. Eine Wiese ist dafür gut geeignet - entweder frisch gemäht oder ein netter Englischer Rasen. Gehe ein paar Schritte und bleibe dann stehen, fühle das Gras unter deinen Füßen. Wackel mit deinen Zehen und spüre die Halme zwischen ihnen. Lass dich kitzeln und genieße das Gefühl.

Mache das jeden Tag für einige Minuten. Es muss nicht immer die gleiche Stelle sein.
Gewöhne dir außerdem langsam an auf deinen Weg zu achten und deine Schritte überlegter zu setzen. Wo trittst du hin? Was ist rechts von deinem Fuß?
Du wirst überrascht sein, was du alles so entdeckst ;) Ich finde jeden Monat Geld - da sag nochmal einer das Geld nicht auf der Straße liegt :D Allein schon ein paar Cents sind nett ;) Und Knöpfe. Auf dem Boden unheimlich viele netter Knöpfe :)

Versuche dich jetzt an kurzen Wegabschnitten auf Asphalt. Einige Meter und jeden Tag ein bisschen mehr.
Fange an deinen Einkauf barfüßig zu erledigen. Gibt lustige Blicke, ist aber überhaupt nicht schlimm ;) Die meisten Reaktionen, die ich bisher bekommen habe, waren durchaus positiv und neugierig.

Jetzt kommt ein Teil, der vielen zu ... radikal ist.
Ich laufe wie gesagt fast schon den ganzen Sommer barfuß, in der Stadt, auf dem Land (nur nicht in sehr hohen Wiesen - ist mir dann doch zu gefährlich :D ) Wenn du dich in deiner Stadt wohlfühlst und dir auch bereits angewöhnt hast auf deine Schritte zu achten, dann spricht nichts dagegen auch da blank zu ziehen.
Nimm dir für den Anfang immer noch Schuhe mit - barfuß herumlaufen kann wirklich anstrengend sein!


Fußpflege:
Wie gesagt, Bimsstein ist ab jetzt verboten, da wir die Hornhaut, die sich mit den Wochen bildet, ja brauchen und sie sich auch selbst abläuft! Wirklich!
Stattdessen schmieren wir was drauf - Creme nämlich.
Ich benutze dafür Handcreme - meine ist von Alpinamed, aber das soll keine Werbung sein ;) Eine ordentlich Walnussgroße Menge in die Hand nehmen und damit vor allem die Sohle einreiben. Dabei die Zehen nicht vergessen!
Dann ein Paar alte Socken drüberziehen und eine Weile die Beine hochlegen, um alles einwirken zu lassen.

Um die Wohnung nicht mit Straßendreck zu verunreinigen habe ich mir eine Packung feuchte Tücher gekauft, mit denen ich meine Füße nach dem Heimkommen sauberwische, ich nehme dafür aber auch einen feuchten Waschlappen (immer für ein paar Tage den gleichen und dann wird gewechselt ;) )

Eine Fußmassage hin und wieder ist auch sehr zu empfehlen, genauso wie Wechselbäder.

Am Besten für diese Übungen geeignet ist der Zeitraum von April/Mai bis September/Oktober - jeweils abhängig von den Außentemperaturen.
Achtung! Im Sommer brennt die Sonne an den besonders heißen Tagen so stark runter, dass sich der Asphalt unheimlich aufheizt! Nehmt an diesen Tagen lieber Schuhe, bevor ihr euch die Sohlen verbrennt.
Warm ist gut - heiß ist scheiße.

Je rauher der Untergrund ist, desto mehr werden unsere Füße beansprucht, das merkst du daran, dass dir deine Sohlen etwas wehtun und brennen. Wenn du danach wieder hauptsächlich auf glatten Böden läufst gibt sich das wieder, aber mit der Zeit wirst du wissen, auf welchem Weg du dich am wohlsten fühlen wirst.

Du wirst deine Wege anders wählen, deine Umgebung anders wahrnehmen...

Das wars fürs erste, wenn mir noch mehr einfällt, dann werde ich es nachtragen :)
Immer schön die Augen offen halten!